Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc nhận biết các dòng thức uống nào tốt cho một số ngày hành kinh sẽ hỗ trợ chị em thoải mái hơn, giảm thiểu mệt mỏi cơ thể. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết bên dưới.
Đến tháng có nên uống nước có ga không?
Kinh nguyệt là một tình trạng xuất hiện hàng tháng ở phái nữ. Đây là trường hợp xuất huyết từ tử cung ra ngoài âm đạo do bong lớp niêm mạc tử cung lúc trường hợp thụ thai không phát sinh.
Một số chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng là khoảng thời gian rất "gian nan" đối với con gái vì một số bạn phải trải qua nhiều dấu hiệu hành kinh ảnh hưởng tới tâm trạng cũng như sức khỏe rất nhiều. Bởi vậy, vấn đề ăn uống trong một số ngày này cũng khá cần thiết.
Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Đời thực, các mẫu nước có ga không giúp kinh nguyệt "chưa đến chợ đã hết tiền" hơn mà còn có khả năng ảnh hưởng không tốt đối với cơ thể.
Vào ngày hành kinh, đây là lúc cơ thể phái nữ đang trong quy trình bị suy yếu, mệt mỏi cũng như khả năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu như sử dụng các mẫu đồ uống có ga có thể làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nặng nề.
Ngoài ra, theo một số chuyên gia, việc uống quá không ít nước ngọt, thức uống có ga lúc đến tháng sẽ dẫn đến tác động xấu tới dạ dày, tăng nguy cơ mắc một số loại bệnh về tiêu hóa,... Bởi vậy, trong các ngày "đèn đỏ" thì chị em nên giảm bớt sử dụng những sản phẩm nước có ga.
Các thức uống nên giảm bớt lúc đến tháng
Không chỉ giảm thiểu uống nước có ga lúc đến tháng mà chị em cũng bắt buộc cẩn trọng 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có thể dẫn tới giữ nước, đầy hơi cũng như khiến những cơn đau đầu trầm trọng hơn. Nhưng, nếu bạn đã có thói quen uống cà phê hằng ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có thể dẫn đến đau đầu cho bạn, mà hãy tránh lượng uống.
Thêm vào đó, nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có thể ngăn điều này xảy ra.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây ra tình trạng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cho cơ thể áp lực, rất khó chịu.
Ngoài ra, nước đá lạnh còn khiến cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn rất nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có khả năng gây nên rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, tác động đến thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt và làm cho những cơn co thắt đau bụng kinh trở nên phức tạp hơn.
✘ Trà xanh
Trong ngày kinh, bạn gái thường mất rất nhiều máu và hay gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da nhưng lại chứa tới 30% axit tannic - nguyên do khiến sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc dùng trà xanh trong ngày đèn đỏ, có thể làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… phát triển nặng hơn, khiến cơ thể cảm thấy nghiêm trọng cũng như mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Dù nước chanh giúp chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hay giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì nữ giới cũng không nên uống không ít trong thời kỳ kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây nên co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Gây tình trạng đau bụng kinh âm ỉ cũng như xuất hiện dấu hiệu máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian quá ngắn.
Xem thêm:
Tổng hợp phòng khám phụ khoa ở quận 7 chất lượng hiệu quả
Tư vấn chi phí khám phụ khoa tốn bao nhiêu
Một số thức uống nên dùng lúc tới tháng
Lúc hành kinh, phụ thuộc vào mỗi các chị em mà một số dấu hiệu có khả năng nặng nhẹ khác nhau. Mặc dù vậy, gần như thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Cho nên, việc ứng dụng các chế độ ăn uống hợp lý vào thời điểm này sẽ hỗ trợ bạn cải thiện tình trạng đó.
Sau đây là 1 số gợi ý một số thức uống nên sử dụng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống tối thiểu 1,5 đến 2 lít nước thường ngày. Một ly nước ấm có khả năng làm cho tử cung giãn nỡ, kích thích những mạch máu nên sẽ mang đến hiệu quả giảm đau.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang đến nhiều lợi ích tốt như: giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp cơ thể giảm thiểu mất nước, hỗ trợ đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ vậy, nước dừa còn làm giảm đáng kế tình trạng buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng cũng như điều hòa kinh nguyệt. Thêm vào đó, còn hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đó giảm bớt biểu hiện đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng khá lớn vitamin C hỗ trợ bạn giải quyết được các cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước ngày đèn đỏ sẽ hỗ trợ trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn hỗ trợ da dẻ mịn màng, ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trong ngày hành kinh.
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm các cơn khó chịu và căng thẳng trong ngày đèn đỏ. Ngoài ra, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm những biểu hiện thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước quá lớn trong cơ thể cũng như hoàn toàn không hề chứa calo. Cần tây có tác dụng ngăn ngừa trường hợp đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, giúp giảm cơn đau bụng kinh ngay lập tức cũng như hỗ trợ bạn lấy lại được năng lượng quan trọng cho cơ thể.
Hơn thế nữa, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung cũng như giảm đau kinh hiệu nghiệm bằng phương pháp sử dụng:
Thực phẩm chứa nhiều magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
Thực phẩm chứa nhiều Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D cũng như Omega 3.
Tuy vậy, nếu cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì hiệu quả nhất bạn nên khám bệnh y bác sĩ để được kê toa phác đồ chữa trị thích hợp.
Phía trên là một số bật mí về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ mang đến nhiều thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết được một số thực phẩm tốt cho "ngày con gái" nhé!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Xem thêm:
https://sites.google.com/view/suckhoesangngoi/phu-khoa/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong
https://suckhoedaidonghcm.blogspot.com/2022/09/en-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong.html
0コメント